Tipy a triky na zubnú hygienu pre celú rodinu

Starostlivosť o zuby nie je len o kráse. Ústa sú bránou do tela a ich zdravie ovplyvňuje aj naše celkové zdravie. Baktérie a zápaly v ústach môžu putovať krvným obehom a spôsobovať problémy aj inde. Preto je dôležité sa o ústnu dutinu už od prvého zúbka. A nielen to. Ďasná, jazyk, sliznice si tiež zaslúžia pozornosť.

Správne návyky si najlepšie budujeme už od detstva. Preto je dôležité ísť deťom príkladom a viesť ich k pravidelnej a dôslednej starostlivosti o zuby. Či ide o 5-ročné dieťa alebo 45-ročného človeka, nikdy nie je neskoro na zlepšenie techniky čistenia, používania vhodnejších pomôcok či úpravy stravovacích návykov. 

Čistite si zuby dôkladne a pravidelne

Zuby by ste si mali čistiť aspoň dvakrát denne po dobu 2 – 3 minút mäkkou kefkou a kvalitnou zubnou pastou. Jemne masírujte aj ďasná a vyčistite si jazyk, ktorý je tiež rajom baktérií. Po maškrtení sladkých či kyslých dobrôt odporúčame vypláchnuť si ústa vodou, nie si ich hneď drhnúť klasicky kefkou a pastou. Narušilo by sa pH a mohlo by dôjsť k poškodeniu skloviny. 

Deti by si mali zuby čistiť pod dohľadom rodiča až do veku, kým to sami dokonale nezvládnu, zhruba do 6 – 8 rokov.

Osvojte si správnu techniku čistenia

Nestačí zuby ledabolo prebehnúť kefkou a v duchu si odfajknúť, že ste si vyčistili zuby. Chce to správnu techniku. Kefku držte v 45-stupňovom uhle voči ďasnám a jemnými krúživými pohybmi prechádzajte po povrchu zubov smerom od ďasien k zubu. Na žuvacie plochy zubov použite horizontálny pohyb. Každý úsek čistite zhruba 20 – 30 sekúnd. Netreba veľmi tlačiť, mohli by ste si poškodiť zubnú sklovinu či podráždiť ďasná. 

Nezdravé snacky nahraďte zdravými

To, čo jete a pijete, má priamy vplyv na zdravie chrupu. Sladkosti, sladené nápoje a kyslé jedlá si vyberajú svoju daň v podobe zubných kazov, preto by ste ich konzumáciu mali obmedziť. Naopak, vápnik a vitamíny obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, zelenine a ovocí prispievajú k pevnosti zubov a ďasien.

Začnite včas s dentálnou hygienou

Starostlivosť o ústnu dutinu začína už pri bábätkách, ešte pred prerezaním prvých zúbkov. Ďasná dojčiat by sa mali jemne masírovať a pretierať vlhkou gázou alebo špeciálnym silikónovým nadstavcom na prst. 

Dôvodom je hlavne materské mlieko, ktoré síce poskytuje dieťatku všetky potrebné živiny, ale obsahuje aj cukor, ktorý na detských zúbkoch vytvára povlak a podporuje tvorbu zubného kazu, ak sa pravidelne neodstraňuje. 

Ako perličky postupne rastú, treba ich začať čistiť detskou kefkou a trochou detskej zubnej pasty. Samozrejme, v tomto veku ide skôr o ritual a vytvorenie návyku, keď si dieťa ešte nevie zuby vyčistiť samo.

Nevynechávajte preventívne prehliadky

Nejde len o kontrolu, či máte všetky zuby pekne na svojom mieste. Zubár vám dôkladne skontroluje, prípadne opraví kazy a odporučí dentálnu hygienu, vďaka čomu sa zníži riziko kazov a ochorení ďasien.

Keď sa nejaký problém podchytí hneď na začiatku, je oveľa ľahšie ho vyriešiť a predísť tak nepríjemným komplikáciám. Preto s deťmi neváhajte a absolvujte preventívnu prehliadku čím skôr, najlepšie do roka alebo do 6 mesiacov po tom, čo sa im ukáže prvý zúbok. 

Všímajte si varovné signály

Rozbolí vás zub vždy, keď pijete studený alebo horúci nápoj? Krvácajú vám ďasná? Spozorovali ste zvláštny zápach z úst alebo máte dlhodobo biely povlak na jazyku? Radšej sa objednajte na kontrolu.

Môže to byť znak kazu, zápalu alebo iného problému v ústach. Ak necháte ochorenie len tak pokračovať, liečba bude nakoniec oveľa náročnejšia, zdĺhavejšia a okrem zubov to zabolí aj váš bankový účet. 

Buďte svojej rodine príkladom

Aj v prípade ústnej hygieny platí, že deti najviac ovplyvňuje príklad rodičov. Ak budú vidieť, že si pravidelne a dôsledne čistíte zuby, rýchlo si tento návyk osvoja tiež a bude to pre nich prirodzené, ako keď sa idú napiť vody. Vysvetlite im, prečo je to starostlivosť o zuby dôležitá a akým problémom predchádza.  Dobre im padnú i pochvala a povzbudenie, keď si čistenie zubov začnú osvojovať.

Keď budete všetci ťahať za jeden povraz, vzájomne sa podporovať, výsledky na seba nenechajú dlho čakať. V našej zubnej klinike Doktor Úsmev budeme pri vás radi stáť.